Book Synopsis El ser humano duerme una media de treinta aos de su vida y su salud fsica y mental depende de lo bien que lo haga. Lograr un buen descanso es posible, necesario y puede cambiarte la vida. Dormir bien es vivir mejor, con ms energa, felicidad, creatividad y empata. El sueo es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el ms olvidado y descuidado. La falta de sueo puede hacer de nuestra vida una autntica condena y, aun as, durante dcadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrs y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso. La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que ana todo el saber cientfico y mdico que el Dr. Albares ha obtenido tras dcadas atendiendo a los miles de pacientes que han recurrido a l en busca de ayuda. Una gua para poder comprender por qu necesitamos dormir, cmo podemos optimizar nuestro descanso, cmo detectar los trastornos del sueo que puedan necesitar atencin mdica y, en definitiva, cmo dormir ms y mejor.